O TRS trabalha os músculos de forma integrada e em três dimensões, centro do corpo onde ficam localizados os principais músculos responsáveis pela postura, tais como abdominais supra, infra, oblíquo e transversos, lombar, eretores da coluna, entre outros. Os músculos são ativados durante toda a aula.

Benefícios
• Ganhos de força
• Melhora do equilíbrio
• Emagrecimento
• Definição muscular
• Melhora da coordenação motora
• Melhora na agilidade
• Melhora da postura
• Melhora da flexibilidade
• Melhora da velocidade de reação