Aula de ginastica localizada que trabalha todo o segmento corporal, proporcionando combate a flacidez, resistência muscular, tônus muscular. Aulas desta modalidade na Simbiose tem por característica dinamismo, agilidade e descontração diferenciando-se da ginástica localizada tradicional. Junto com a aula localizada, existe a variação com o TRS. O TRS trabalha os músculos de forma integrada e em três dimensões, centro do corpo onde ficam localizados os principais músculos responsáveis pela postura, tais como abdominais supra, infra, oblíquo e transversos, lombar, eretores da coluna, entre outros. Os músculos são ativados durante toda a aula.