O crosshit é uma metodologia de condicionamento físico criada com base em três pilares: movimentos funcionais, movimentos constantemente variados e movimentos de alta intensidade.
A variação constante do crosshit está relacionada ao grande leque de atividades que essa modalidade permite. É uma forma de tornar o treino mais intenso, desafiador e quebrar a rotina que outras atividades possuem, como a musculação e os exercícios aeróbicos.
Alta intensidade, variação constante e movimentos funcionais, trabalham juntos, para conseguir alcançar as 10 capacidades físicas que o crosshit busca. São elas:
O principal objetivo do crosshit, assim como em outras atividades físicas, é a busca por um corpo mais saudável e a maior qualidade de vida.
Ele serve para diversas finalidades e quem determina isso é o próprio aluno. Algumas pessoas buscam no crosshit uma atividade física que lhes proporcione bem-estar, resistência física, potência, velocidade, resistência respiratória e cardiovascular e outros benefícios.
Aula de ginastica localizada que trabalha todo o segmento corporal, proporcionando combate a flacidez, resistência muscular, tônus muscular.
