A avaliação física tem grande importância durante a programação de atividades físicas. A avaliação é um processo de atividades que serve para:

• Avaliar o seu condicionamento físico antes e durante o programa de treinos.
• Auxiliar na escolha de atividades que além de motivá-lo possa desenvolver as suas aptidões e fazer com que você alcance os seus objetivos.
• Detectar deficiências, permitindo uma orientação no sentido de superá-las.
• Impedir que a atividade física seja um fator de agressão, evitando lesões.
• Acompanhar o seu progresso.
• Reciclar o programa de treinamento.

“Fazer uma avaliação física com um profissional traz resultados muito mais positivos e saudáveis” Quanto maior o número de informações que o professor tiver do seu aluno, mais personalizada será a planilha de treinos. Com os dados em mãos, os exercícios podem ser prescritos de acordo com a capacidade individual de cada um, fazendo com que a evolução e os efeitos do treino sejam monitorados com segurança e eficiência.